19.07.2022
Zielorientiert an- und mitnehmen
Als Trainer*in im Verein darf man nicht immer von optimalen Bedingungen und Voraussetzungen ausgehen, wenn man das Training plant. In dieser Trainingseinheit stehen entsprechend 13 Spieler*innen, nur 1 Tor und eine geringe Platzfläche zur Verfügung – Umstände, wie sie vor allen Dingen in den Sommerferien immer wieder mal vorkommen können. Dennoch lässt sich ein spielorientiertes und effektives Training zu allen möglichen Schwerpunkten organisieren: Im Mittelpunkt dieser Einheit steht die Verbesserung der Ballan- und -mitnahme. Dabei sollen sich die Spieler*innen zunächst nur flach zupassen, um das Training der Ballkontrolle zu vereinfachen. Später den Schwierigkeitsgrad kontinuierlich steigern und zusätzlich auch hohe Bälle zur An- und Mitnahme zuwerfen/-spielen.
Ballkontrollfelder
Organisation
- 2 Felder mit jeweils 2 gegenüberliegenden Starthütchen und je einem 3 x 3 Meter großen Ballkontrollfeld in der Mitte markieren.
- Die Spieler in gleich großen Gruppen an den Starthütchen verteilen.
- Der jeweils erste Spieler an einem Starthütchen hat keinen, alle übrigen Spieler haben 1 Ball.
Ablauf Übung 1
- Die ersten Spieler ohne Ball laufen in das Ballkontrollfeld und fordern ein Zuspiel vom gegenüberstehenden Mitspieler.
- Dieses nehmen sie im Ballkontrollfeld nach vorne zum gegenüberliegenden Starthütchen an und mit.
- Der Zuspieler läuft seinem Pass nach und fordert ebenfalls ein Zuspiel von der anderen Seite usw.
Ablauf Übung 2
- Grundablauf wie zuvor.
- Jetzt nehmen die Passempfänger das Zuspiel zum eigenen Starthütchen an und mit.
Ablauf Übung 3
- Den Grundablauf beibehalten.
- Jetzt kontrollieren die Passempfänger das Zuspiel und dribbeln jeweils zum diagonal gegenüberliegenden Starthütchen.
Tipps und Korrekturen
- Beim Laufen in das Ballkontrollfeld Blickkontakt zum Zuspieler aufnehmen und den Pass rechtzeitig durch Zuruf fordern.
- Das Zuspiel innerhalb des Ballkontrollfeldes an- und dann möglichst direkt in die vorgegebene Bewegungsrichtung mitnehmen.
- Nach der Ballkontrolle den Blick vom Ball lösen, sich orientieren und dem entgegenkommenden Spieler ausweichen.
- Nach einer Weile auch hoch in die Ballkontrollfelder zuwerfen/-spielen (z.B. per Torwartabschlag aus der Hand usw.).
Kegeln im Ballkontrollfeld
Organisation
- Den Grundaufbau weiter verwenden.
- Zusätzlich in jedem Ballkontrollfeld 9 Kegelhütchen aufstellen.
- 2 Mannschaften einteilen und mit Bällen an 2 nebeneinanderliegenden Starthütchen aufstellen postieren.
- 2 Spieler beider Teams ohne Ball am gegenüberliegenden Hütchen postieren.
Ablauf
- Auf ein Trainerkommando dribbeln die jeweils ersten Spieler los und passen zum Mitspieler am gegenüberliegenden Hütchen.
- Der Passempfänger nimmt nach vorne an und mit und versucht, möglichst viele Kegelhütchen im Ballkontrollfeld umzuschießen.
- Der Zuspieler läuft seinem Pass zum gegenüberliegenden Hütchen nach.
- Welche Mannschaft hat zuerst alle Kegelhütchen im Ballkontrollfeld umgeschossen?
Variationen
- Als Passgeber aus der Hand hoch zuwerfen bzw. per Torwartabschlag zuspielen.
- Nach jedem Durchgang die Kegelhütchen wieder aufstellen. Welche Mannschaft hat zuerst insgesamt 50 Kegelhütchen umgeschossen?
Tipps und Korrekturen
- Umgeschossene Kegelhütchen zunächst nicht wieder aufstellen!
- Dribbeln die Spieler nach der Ballkontrolle zu nah an die Kegelhütchen heran, die Anzahl der erlaubten Kontakte gegebenenfalls begrenzen.
- Die Distanz der Kegelhütchen zueinander dem Könnensstand der Spieler anpassen. Je näher die Kegelhütchen zusammenstehen, desto leichter sind sie zu treffen.
- Anstelle der Kegelhütchen lassen sich auch gefüllte Wasserflaschen verwenden.
Ballkontrolle und Torschuss
Organisation
- 15 Meter vor einem Tor mit Torhüter seitlich versetzt je 1 Starthütchen aufstellen.
- 5 Meter mittig hinter den Hütchen 1 Wendehütchen errichten.
- Vor jedem Starthütchen zentral vor dem Tor je 1 weiteres Hütchen markieren und mit je 1 Spieler ohne Ball besetzen.
- Die übrigen Spieler mit Bällen an den Starthütchen verteilen.
Ablauf
- Die jeweils ersten Spieler von den Starthütchen passen gleichzeitig zum vor ihnen postierten Mitspieler.
- Der Passempfänger auf einer Seite nimmt direkt in Richtung Tor an und mit und schließt ab.
- Gleichzeitig kontrolliert der jeweils andere Passempfänger das Zuspiel seines Mitspielers, umdribbelt das Wendehütchen und schießt ebenfalls auf das Tor.
- Die Zuspieler laufen ihren Abspielen nach und werden Passempfänger.
- Die Schützen stellen sich nach jedem Torschuss am jeweils anderen Starthütchen wieder an.
Variationen
- Als Passgeber aus der Hand hoch zuwerfen bzw. per Torwartabschlag zuspielen.
- Der erste Torschütze wird nach seinem Torabschluss Verteidiger und darf den zweiten Torschützen am Abschluss hindern.
Tipps und Korrekturen
- Die Zuspiele möglichst schon mit dem ersten Kontakt in die gewünschte Richtung vorlegen und nach einem kurzen Dribbling zielstrebig abschließen.
- Das Zuspiel jeweils per Zuruf und Blickkontakt aktiv fordern.
- Schließen die Spieler aus zu naher Distanz auf das Tor ab, gegebenenfalls eine Schussgrenze markieren, ab der die Spieler spätestens schießen müssen.
- Zur Erleichterung des Ablaufes jeden Durchgang auf ein Trainerkommando starten.
Ballkontrolle und Zweikampf
Organisation
- Den Grundaufbau aus Hauptteil 1 beibehalten.
- Zusätzlich vor dem Tor ein 10 x 15 Meter großes Feld errichten.
- Auf der gegenüberliegenden Grundlinie zwei 2 Meter breite Hütchentore markieren.
- 2 Mannschaften bilden und jeweils einem Starthütchen zuweisen.
Ablauf
- Den Grundablauf von zuvor beibehalten.
- Nach seinem Abschluss bietet sich der erste Torschütze dem gegnerischen Passempfänger zum Zuspiel an, nachdem dieser das Wendehütchen umdribbelt hat.
- Der Ballbesitzer passt von außerhalb des Feldes zum Gegner und wird Verteidiger.
- Der Passempfänger im Feld kontrolliert das Zuspiel und versucht, im 1 gegen 1 über eine der beiden Hütchenlinien zu dribbeln.
- Gelingt es dem Verteidiger, in Ballbesitz zu gelangen, so versucht er, auf das Tor mit Torhüter abzuschließen.
- Die Aufgaben nach einer Weile wechseln.
- Welche Mannschaft erzielt insgesamt die meisten Treffer?
Variationen
- Als Passgeber aus der Hand hoch zuwerfen bzw. per Torwartabschlag zuspielen.
- Der erste Torschütze wird Verteidiger. Nach dem Umdribbeln des Wendehütchens dribbelt der Ballbesitzer ins Feld und versucht, im 1 gegen 1 auf das Tor mit Torhüter zu treffen. Gelingt es dem Verteidiger, in Ballbesitz zu kommen, so kontert er auf die beiden Hütchenlinien.
Tipps und Korrekturen
- Die Zuspiele möglichst schon mit dem ersten Kontakt in die gewünschte Richtung vorlegen und nach einem kurzen Dribbling zielstrebig abschließen.
- Dem gegnerischen Angreifer kontrolliert zuspielen, so dass dieser sicher an- und mitnehmen kann.
- Zur Erleichterung des Ablaufes jeden Durchgang auf ein Trainerkommando starten.
Druck-Spiel
Organisation
- Ein 40 x 20 Meter großes Spielfeld markieren.
- Auf einer Grundlinie 1 Tor mit einem neutralen Torhüter aufstellen.
- 3 Mannschaften einteilen.
- 2 Teams im Feld postieren, die dritte Mannschaft pausiert außerhalb.
Ablauf
- 4 gegen 4 bzw. 4 gegen 3 auf 1 Tor.
- Gelingt es den Verteidigern, in Ballbesitz zu gelangen, müssen sie mindestens einmal in den eigenen Reihen abspielen, ehe sie auf das Tor abschließen dürfen.
- Nach einer Spielzeit von 3 Minuten muss 1 Spieler der zurückliegenden Mannschaft das Feld verlassen.
- Das in Führung liegende Team darf für weitere 30 Sekunden im 4 gegen 3 auf das Tor angreifen, das Unterzahl-Team darf nur noch verteidigen.
- Gelingt es der Überzahl-Mannschaft, in dieser Zeit 1 Treffer zu erzielen, verbleibt sie auf dem Spielfeld und die Verlierer tauscht mit dem pausierenden Team Position und Aufgabe.
- Gelingt der Überzahl-Mannschaft kein Treffer, muss sie aus dem Feld wechseln.
- Welche Mannschaft gewinnt die meisten Spiele?
Variationen
- Das Überzahlspiel auf 4 gegen 2 erweitern.
- In Gleichzahl weiterspielen.
- Während der zusätzlichen Zeit mit einer 3-gegen-4-Unterzahl auf das Tor angreifen.
Tipps und Korrekturen
- Die Überzahl-Mannschaft soll ihren Vorteil unter Zeitdruck ruhig und entschlossen ausnutzen.
- Nach einem verschossenen oder ins Aus gespielten Ball das Spiel beim Torhüter fortsetzen, um lange Spielpausen zu vermeiden.
- Ausreichend Ersatzbälle in den Toren bereithalten.
- Den Torhüter regelmäßig wechseln.