19.07.2022
Das korrekte Verhalten im direkten Duell mit dem Gegner am Ball
Technisch-taktische Grundlagen kann man auch in der Saisonvorbereitung nicht oft genug trainieren. Erneut geht es dabei um die Individualtaktik in der Defensive. Die Spieler*innen sollen lernen, wie sie sich am besten im direkten Duell mit gegnerischen Ballbesitzern verhalten sollen. Nur mit diesem Wissen und einem angemessenen Verhalten in diesem Bereich werden die Spieler*innen in der Lage sein, auch gruppen- und mannschaftstaktische Inhalte in Vorbereitung auf die bevorstehende Saison umzusetzen.
Individuelle Ballarbeit
Organisation
- 1 Feld markieren.
- Jeder Spieler hat 1 Ball.
Ablauf 1
- Zunächst freies Eindribbeln (etwa 3 Minuten) – dabei viele Richtungswechsel einbauen. Anschließend folgende Übungen ausführen:
- Dribbling mit gleichzeitigem Einarmkreisen vorwärts (links/rechts) und rückwärts (links/rechts).
- Dribbling mit gleichzeitigem wechselseitigem Armkreisen (vorwärts/rückwärts).
- Dribbling mit gleichzeitigem beidseitigem Armkreisen (vorwärts/rückwärts).
- Dribbling und die ausgestreckten Arme im Wechsel vor der Brust bzw. hinter dem Rücken zusammenklatschen.
- Dribbling mit Zusatzaufgaben hinter dem Ball (Hocke, Hocksprung, Drehungen, Sprungkombinationen, Kopfballimitation, Liegestütz, Skippings).
Ablauf 2
- Die Spieler halten den Ball aus dem Dribbling heraus mit der Sohle an, setzen sich kurz auf den Ball und dribbeln dann in entgegengesetzter Richtung weiter.
- Jeweils 2 Spieler dribbeln aufeinander zu und tauschen den Ball. Nach einer Ballübergabe erfolgt jeweils ein kurzes Tempodribbling in den freien Raum.
- Den Ball aus dem Jonglieren hinter das Standbein führen und in hohem Tempo nachstarten.
Tipps und Korrekturen
- Abwechslungsreiche Übungsformen mit Ball immer wieder ins Aufwärmen einbauen!
- Die Spieler ermuntern, Kreatives und Eigenständiges auszuprobieren.
- Zwischendurch mit Gymnastikübungen unterbrechen.
6 gegen 6 mit festen Gegenspielern
Organisation
- 1 strafraumbreites und 40 Meter langes Spielfeld markieren.
- 2 Mannschaften einteilen.
- Jedem Spieler einen festen Gegenspieler zuteilen.
Ablauf
- 6 gegen 6 auf Ballhalten.
- Kombiniert eine Mannschaft über 6 Stationen, erhält sie 1 Punkt.
- Die Übung nicht länger als 3 Minuten durchführen, aber dafür mehrere Durchgänge einplanen.
Variationen
- Den gleichen Ablauf als Handballspiel.
- Erzielt eine Mannschaft einen Punkt, müssen die Spieler der anderen Mannschaft 10 Liegestütze ausführen.
Tipps und Korrekturen
- Sehr intensive Übung, daher genug Zeit zur aktiven Erholung zwischen den Durchgängen einplanen.
- Je nach dem läuferischen/konditionellen Leistungsstand der Spieler das Feld vergrößern oder verkleinern.
- Möglichst gleich starke Gegenspieler bestimmen.
- Die vielen Zweikämpfe bereiten optimal auf die Anforderungen des Hauptteils vor.
- Die Torhüter wärmen sich separat auf.
1 gegen 1 nach Zuspiel
Organisation
- Den Aufbau beibehalten.
- 2 Tore aufstellen und mit Torhütern besetzen.
- Die Spieler in 2er-Gruppen einteilen.
- Eine 2er-Gruppen im Feld, 2 auf Höhe der Mittellinie, die restlichen neben einem Tor postieren.
Ablauf
- Der Angreifer der 2er-Gruppe im Feld löst sich vom Verteidiger und fordert das Anspiel der 2er-Gruppe mit Ball.
- Anschließend soll er zum Abschluss auf das Tor in seinem Rücken kommen.
- Erobert der Verteidiger den Ball, kontert er auf das andere Tor.
- Nach der Aktion rückt eines der Paare von der Seite ins Feld und startet das nächste 1 gegen 1.
- Nach 4 Aktionen jeder 2er-Gruppe im Feld Position und Aufgaben mit den Gruppen neben dem Tor wechseln.
Variationen
- Alle Paare außerhalb haben 1 Ball.
- Der Angreifer sucht sich den Anspieler durch ein gezieltes Anlaufen selbst aus.
- 2 Anspieler an der Torauslinie mit Ball, die anderen verteilen sich ohne Ball an den Außenlinien und dienen als Anspielstationen.
- Das Anspiel erfolgt als Flugball oder Einwurf.
Tipps und Korrekturen
- Tore der einzelnen Spieler mitzählen lassen.
- Darauf achten, dass der Verteidiger den Stürmer stellt, ehe er sich drehen kann.
- Sollte sich der Angreifer dennoch bereits gedreht haben, den Gegner in schräger Ausgangsstellung die Seite anbieten, auf der er den Ball anschließend auf dem schwächeren Schussbein liegen hat.
1-gegen-1-Kreisel
Organisation
- 1 Feld von Strafraumbreite und 40 Metern Länge mit 2 Toren mit Torhütern markieren
- Station 1 und 3 laufen vor den Toren ab, für Station 2 ein etwa 15 x 6 Meter großes Feld mit 2 Stangentoren aufbauen
- Je Station zwei 2er-Gruppen
Ablauf: Station 1
- Der Verteidiger der 2er-Gruppe steht mit dem Rücken zum Tor am Torraum, der Angreifer etwa fünf Meter davor.
- Die anderen beiden Spieler stehen neben dem Tor und werfen im Wechsel ins Feld. Welcher Spieler markiert zuerst einen Treffer?
Ablauf: Station 2
- Im Feld wird 1 gegen 1 auf die Hütchentore gespielt.
- Bei jedem Torerfolg wechselt der Torschütze mit seinem Partner hinter dem Stangentor.
Ablauf: Station 3
- Eine 2er-Gruppe (Angreifer und Verteidiger) vor dem Tor postieren.
- Die beiden anderen Spieler flanken vor das Tor.
Variationen
- Station 1: Die Spieler hinter dem Tor bestimmen durch Zuruf (rechts oder links) die Seite, auf die der Ball geworfen wird.
- Station 2: Der Torschütze bleibt im Feld, der Spieler, der einen Treffer hinnehmen musste, wechselt mit seinem Partner Position und Aufgabe.
- Station 3: Nur ein Spieler flankt vors Tor, der andere fungiert als zusätzlicher Angreifer.
Tipps und Korrekturen
- Die Belastungsdauer beträgt 2 Minuten bei insgesamt 4 Durchgängen.
- Auf genügend Erholungszeit zwischen den Übungen achten!
- Bei allen Aktionen einen schnellen Torabschluss fordern!
- In diesem Kreisel muss sich der Verteidiger auf drei verschiedene Angriffssituationen einstellen: Angreifer mit Rücken zum Tor (Station 1), frontaler Gegenspieler (Station 2) und Flankenball (Station 3).
5 gegen 5 plus 2 Neutrale
Organisation
- Das Spielfeld aus dem Hauptteil etwas vergrößern.
- Die Spieler in 2 Mannschaften und 2 Neutrale einteilen.
Ablauf
- Spiel 5 gegen 5 auf die beiden Tore.
- Die beiden Neutralen helfen der jeweils ballbesitzenden Mannschaft.
Variationen
- 6 gegen 5 mit einem Neutralen.
- Die Überzahlmannschaft hat nur 3 Ballkontakte.
Tipps und Korrekturen
- Durch die hohen Anforderungen des Hauptteils zum Abschluss der Trainingseinheit eine Spielform mit vielen Torabschlüssen durchführen.
- Ersatzbälle an den Toren bereitlegen!