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Taktik und Fitness kombinieren
Aufwärmen: Schnelle 4er-Kombination / Tempo-Abschluss
Hauptteil: Doppeltes 2 gegen 3 / Doppeltes 3 gegen 3
Schlussteil: 6 plus 2 gegen 6
Einführung ins Verteidigen mit Viererkette
Aufwärmen: Kettenfangen / 1-gegen-1-Geschicklichkeitsübung
Hauptteil: 2 gegen 1 in der Verteidigung (Doppeln) / Doppeln gegen Angreifer mit Rücken zum Tor
Schlussteil: 6-gegen-4-Überzahlspiel
Motivierendes Torschusstraining
Aufwärmen: Schnelle Finten / Fintieren mit Anschlussaktion
Hauptteil: Torschuss auf 3 Tore / 1 gegen 1 auf 3 Tore
Schlussteil: 4 gegen 4 und 1 gegen 1