Die Fitness bleibt die Basis
Es sind nicht die fußballerischen Fähigkeiten, die mit den Jahren zuerst schwinden. Vielmehr ist es die Fitness, die so manchem/mancher Spieler*in mit zunehmendem Alter verloren geht. Doch an diesem Rädchen kann mit Sicherheit gedreht werden! Wer auf seine Fitness achtet, der schafft es, seine Leistungsfähigkeit weiterhin auf einem guten Level zu halten.
Fit und in Form
, Verletzt - was nun?
Bänderdehnung – was nun?
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Mobilisierung & Beweglichkeit
Fit und in Form
, Essen und Trinken
Die Blitz-Diät und der Jojo-Effekt
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Die Spannung nicht verlieren
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Bauch, Beckenboden kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Rumpf, Schulter, Arme kräftigen
Senior/-in Ü35
, Fit und in Form
, Fitnessprogramme
, Spieler
Rumpf, Schulter, Gesäß, Oberschenkelrückseite kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Bauch, Hüfte, Beine kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Rücken, Schultern, Gesäß, Oberschenkelrückseite kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Rumpf, Hüfte, Schultern kräftigen