Fitness ist die Basis
Eine gute Fitness hilft dir dabei, auf dem Platz dein ganzes Können abzurufen! Kraft ist hier nur ein Faktor von vielen. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn ihr Körper die dafür notwendige Leistungsfähigkeit besitzt. Dafür ist auch Engagement neben dem Platz gefragt!
Spieler
, Aktive Ü20
, Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Rumpf, Arme, Schultern, Beine kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Bauch, Hüfte, Beine kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Komplexübung: Bauch, Rücken, Arme, Beine kräftigen II
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Komplexübung: Bauch, Rücken, Arme, Beine kräftigen I
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Bauch, seitlicher Rumpf, Hüfte, Beine kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Im Gleichgewicht: Beine, Rumpf, Arme kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Bauch, Rumpfseite, Beine, Adduktoren, Schultern kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Hüfte, Rumpfseite, Schultern, Beine kräftigen
Fit und in Form
, Kopfsache
, Ziele setzen
Ziele S.M.A.R.T. setzen
Fit und in Form
, Kopfsache
, Zeitmanagement
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