Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – das Serviceportal "Mein Fußball" auf DFB.de bietet die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu. Heute gibt es Informationen für den Trainer mit Dehnübungen für alle Muskelgruppen zur Erhaltung der Beweglichkeit.
Je älter die Spieler werden, desto wichtiger ist es, die allgemeine Beweglichkeit zu erhalten. Ansonsten laufen die Spieler Gefahr, durch die teils sehr explosiven Bewegungen im Fußball Verletzungen zu erleiden. Ein regelmäßiges Dehnen ist deshalb nicht nur als Teil des Aufwärmens sondern auch als Hausaufgabenprogramm für jeden Einzelnen empfehlenswert.
In Teil 2 unserer Beitragsreihe zum Thema erhalten die Trainer passende Übungen für die wichtigsten Muskelgruppen an die Hand. Aufgeteilt wurden die Übungen dabei in Dehnübungen für die Beine, die Hüfte, den Rumpf und den Schultergürtel. Zur Verdeutlichung dienen umfangreiche Bildreihen zu jeder einzelnen Dehnaufgabe.
Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – das Serviceportal "Mein Fußball" auf DFB.de bietet die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu. Heute gibt es Informationen für den Trainer mit Dehnübungen für alle Muskelgruppen zur Erhaltung der Beweglichkeit.
Je älter die Spieler werden, desto wichtiger ist es, die allgemeine Beweglichkeit zu erhalten. Ansonsten laufen die Spieler Gefahr, durch die teils sehr explosiven Bewegungen im Fußball Verletzungen zu erleiden. Ein regelmäßiges Dehnen ist deshalb nicht nur als Teil des Aufwärmens sondern auch als Hausaufgabenprogramm für jeden Einzelnen empfehlenswert.
In Teil 2 unserer Beitragsreihe zum Thema erhalten die Trainer passende Übungen für die wichtigsten Muskelgruppen an die Hand. Aufgeteilt wurden die Übungen dabei in Dehnübungen für die Beine, die Hüfte, den Rumpf und den Schultergürtel. Zur Verdeutlichung dienen umfangreiche Bildreihen zu jeder einzelnen Dehnaufgabe.
