Technik-Übungen: So trainieren Sie Kopfbälle!
Dass mit Kopfbällen vor dem gegnerischen Tor gefährliche Situationen entstehen können, haben wir Ihnen bereits mit dem ersten Teil unserer Mini-Reihe zum Kopfballspiel vermittelt (siehe Links). Nachdem Sie sich nun eine konkrete Bewegungsvorstellung der verschiedenen Kopfballtechniken verschafft haben, gehen wir mit Teil 2 unserer Reihe einen Schritt weiter und stellen Ihnen nun die passenden Übungen zum Techniklernen vor.
Mit sechs kleinen isolierten Übungen werden verschiedene Situationen nachgestellt, die im Spiel regelmäßig vorkommen – so zum Beispiel die Kopfball-Ablage, verdeckte Sicht oder Kopfball-Zweikämpfe (siehe unten).
Organisation und Ablauf
- 3 Positionshütchen im Abstand von 5 Metern nebeneinander markieren und mit je 1 Spieler besetzen.
- Die Spieler köpfen sich in vorgegebener Reihenfolge zu.
Organisation und Ablauf
- Den Aufbau beibehalten.
- Der mittlere Spieler verlängert das Zuspiel des Startspielers per Kopf nach hinten auf die andere Seite und bietet sich dort erneut zum Kopfball an.
Organisation und Ablauf
- 1 weiteres Positionshütchen errichten und mit 1 Spieler besetzen.
- Den Grundablauf vom ‘Dreier-Kopfball’ beibehalten.
- Jetzt üben 4 Spieler in einer Reihe.
Organisation und Ablauf
- 10 Meter vor 1 Tor mit Torhüter 1 Starthütchen errichten und 1 Zuwerfer mit Bällen hinter dem Tor postieren.
- Auf Zuwurf köpft der erste Spieler am Hütchen ins Tor, in die Arme des Torhüters oder zurück zum Zuspieler.
Organisation und Ablauf
- Vor 1 Tor mit Torhüter 2 Hütchen errichten.
- 2 Teams bilden und den Starthütchen zuweisen.
- Auf neutralen Zuwurf des Torhüters versuchen die jeweils ersten beiden Spieler, per Kopf ein Tor zu erzielen.
Organisation und Ablauf
- Vor 1 Tor mit Torhüter Positionshütchen gemäß Abbildung errichten.
- Die Zuspieler werfen von außen auf die Spieler neben dem Tor ein.
- Kopfball-Ablage auf den einlaufenden Angreifer. Dieser schließt auf das Tor ab.