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F- und E-Junioren
HAUPTTEIL 1: Langbank-Koordination und 1 gegen 1
von Paul Schomann (03.02.2009)

Organisation
Starthütchen und Langbänke beibehalten
Hinter den Langbänken quer ein 20 x 10 Meter großes Feld mit Toren und Torhütern markieren
2 Mannschaften einteilen und den Starthütchen zuordnen
Der Trainer steht mit Bällen mittig zwischen den Starthütchen
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Ablauf
Auf ein Trainerkommando überlaufen die ersten Spieler die Langbank vor dem Starthütchen.
Gleichzeitig spielt der Trainer einen Ball neutral ins Feld ein.
Nach Überlaufen der Langbank sprinten die Spieler zum Ball und versuchen, im 1 gegen 1 ein Tor zu erzielen.
Jedes 1 gegen 1 dauert so lange, bis ein Tor erzielt oder der Ball aus dem Feld gespielt wurde.
Welche Mannschaft hat zuerst 10 Tore erzielt?

Variationen
Die Aufgaben an der Langbank variieren: Die Bank mit 6 Hockwenden überspringen, im Liegen mit den Armen über die Bank ziehen, die Langbank seitlich überlaufen usw.
Den Ball hoch einwerfen bzw. aus der Hand hoch einspielen.
Von verschiedenen Positionen aus einspielen.

Tipps und Korrekturen
Die Spielfeldgröße der zur Verfügung stehenden Hallenfläche anpassen. Falls möglich: Hallenwände in das Spielfeld einbeziehen.
Den Ball gegebenenfalls auch schräg einspielen, so dass ein Spieler den kürzeren Weg hat.
Zu jeder Mannschaft gehört ein Torhüter, mit dem zusammengespielt werden kann.
Die Zweikämpfe wegen ihrer sehr hohen Intensität nach maximal 30 Sekunden abbrechen.
Bei zu kurzer Zweikampfdauer einen weiteren Ball einspielen.

Übung als PDF-Datei