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B- und A-Junioren
AUFWÄRMEN 1: Technik I
von Horst Hrubesch (03.02.2009)

Organisation
3 Stationen nebeneinander aufbauen (seitlicher Abstand: jeweils 10 Meter)
Je Station im Abstand von 20 Metern 2 Starthütchen aufstellen
Zwischen den Starthütchen ein 3 Meter großes Hütchentor markieren
Die Spieler gleichmäßig mit Ball auf die Starthütchen verteilen, jeweils ein Spieler pro Station benötigt keinen Ball
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Ablauf
Der Spieler ohne Ball startet am Hütchen und bietet sich seitlich neben dem Hütchentor an.
Dort erhält er das Zuspiel des Mitspielers von der gegenüberliegenden Seite.
Er nimmt durch das Hütchentor an und mit und dribbelt zur Gruppe gegenüber.
Der Passgeber stellt sich ebenfalls bei der gegenüberliegenden Gruppe an.

Variationen
Auf verschiedenen Seiten des Hütchentores anbieten.
Verschiedene Techniken bei der Ballannahme anwenden (Innenseite, Außenseite usw.).
Den Ball per Einwurf zuwerfen.
Das erste Zuspiel prallen lassen, durchs Hütchentor laufen und auf der anderen Seite das zweite Zuspiel zur Gruppe gegenüber an- und mitnehmen.

Tipps und Korrekturen
Klar seitlich vom Hütchentor anbieten.
Die Zuspiele müssen rechtzeitig erfolgen, um die Ballan– und mitnahme in der Bewegung zu trainieren.
Mit dem ersten Kontakt in die Bewegungsrichtung mitnehmen.
Den Ball flach am Boden kontrollieren und schnell den zweiten Kontakt suchen.
Körpertäuschungen vor der Ballannahme einbauen.

Übung als PDF-Datei